Të gjithë ndonjëherë ndjehemi të rënduar, pa energji dhe me një ndjesi sikur trupi ynë ka nevojë për “pastrim”. Një mënyrë e thjeshtë dhe natyrale për ta ndihmuar trupin të pastrohet nga toksinat është përmes ushqimeve të lehta dhe të pasura me përbërës natyralë. Këtu hyjnë në lojë supat detoks. Supa detoks nuk është një…
Author: ledi
Smoothie të shijshme për forcim imuniteti
Imuniteti i fortë është si një mburojë natyrale që na mbron nga ftohjet, gripi dhe infeksione të tjera të zakonshme. Dhe në vend që të presim të sëmuremi për t’u kujdesur për veten, pse të mos marrim masa të thjeshta dhe të shijshme për të forcuar trupin tonë çdo ditë? Një nga mënyrat më të…
5 receta të lehta me perime për darka të lehta
Pas një dite të gjatë e të lodhshme, ndonjëherë nuk kemi dëshirë të kalojmë shumë kohë në kuzhinë. Por kjo nuk do të thotë që duhet të heqim dorë nga një darkë e shijshme dhe e shëndetshme. Perimet janë zgjidhje perfekte: të lehta, të pasura me lëndë ushqyese dhe të shpejta për t’u përgatitur. Në…
Pse është i rëndësishëm gjumi për imunitetin?
Të gjithë e dimë sa mirë ndihemi pas një nate të gjatë dhe të rehatshme gjumi. Por a e ke menduar ndonjëherë se gjumi nuk është vetëm për pushim? Në fakt, gjumi është një nga mënyrat më të thjeshta dhe më natyrale për të forcuar sistemin tonë imunitar. Kur nuk flejmë mjaftueshëm, trupi ynë lodhet,…
Kontrolli i niveleve të sheqerit në gjak në mënyrë natyrale
Nivelet e larta të sheqerit në gjak nuk janë problem vetëm për ata që vuajnë nga diabeti – ato ndikojnë edhe te njerëzit që ndihen të lodhur shpesh, që kanë uri të shpeshta apo luhatje humori gjatë ditës. Sheqeri i tepërt në gjak, kur nuk kontrollohet, mund të ndikojë në energjinë, përqendrimin dhe shëndetin afatgjatë….
Parandalimi i sëmundjeve kronike përmes stilit të jetesës
Shëndeti nuk është thjesht mungesa e sëmundjes, por një mënyrë jetese që na mban aktivë, energjikë dhe të lumtur. Shumë sëmundje kronike si diabeti, tensioni i lartë, sëmundjet e zemrës apo ato të mushkërive nuk shfaqen papritur — ato zhvillohen ngadalë për vite me radhë, shpesh si pasojë e zakoneve të përditshme. Lajmi i mirë…
Shenjat e hershme të mungesës së vitaminës B12
Vitamina B12 është një ndër vitaminat më të rëndësishme për trupin tonë. Ajo ndihmon në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, përmirëson funksionin e trurit dhe mban sistemin nervor të shëndetshëm. Por shpesh, mungesa e saj kalon pa u vënë re në fillim. Shenjat e para mund të duken të vogla ose të ngatërrohen…
Si të monitoroni shëndetin tuaj me metoda të thjeshta
Shëndeti është pasuria më e madhe që kemi, por shpesh harrojmë ta vlerësojmë derisa ndonjë shqetësim të na kujtojë për të. Nuk keni nevojë për pajisje të shtrenjta apo analiza të ndërlikuara për të mbajtur nën kontroll mirëqenien tuaj. Me disa zakone të thjeshta dhe vëzhgime të përditshme, mund të kuptoni shumë për gjendjen tuaj…
Si të përgatisni një krem natyral për dhimbje muskujsh
Shumë nga ne kemi dëgjuar nga gjyshërit për “ilaçet e shtëpisë” që ata përdornin për të trajtuar dhimbjet, të ftohtin, apo problemet me stomakun. Mund të duket e çuditshme, por disa prej këtyre kurave popullore – edhe pse të thjeshta – vazhdojnë të japin rezultate edhe sot. Në një kohë kur gjithçka duket se zgjidhet…
Kurat më të vjetra popullore që ende funksionojnë
Shumë nga ne kemi dëgjuar nga gjyshërit për “ilaçet e shtëpisë” që ata përdornin për të trajtuar dhimbjet, të ftohtin, apo problemet me stomakun. Mund të duket e çuditshme, por disa prej këtyre kurave popullore – edhe pse të thjeshta – vazhdojnë të japin rezultate edhe sot. Në një kohë kur gjithçka duket se zgjidhet…