Shumë prej nesh e nisim ditën me një gotë ujë me limon, duke besuar se kjo është një mënyrë natyrale për të përmirësuar shëndetin. Por sa të vërteta janë këto pretendime dhe sa janë thjesht mite që përsëriten në rrjetet sociale? Në këtë artikull, do të zbulojmë faktet dhe mitet rreth konsumimit të ujit me…
Bimët adaptogjene: çfarë janë dhe si ndihmojnë trupin?
A e ke ndjerë ndonjëherë sikur trupi yt është vazhdimisht i lodhur, edhe kur nuk ke bërë ndonjë gjë të lodhshme? Apo sikur stresi i përditshëm po të ndikon në energji, gjumë apo humor? Në një botë ku ritmi i jetës është gjithnjë e më i shpejtë, gjithnjë e më shumë njerëz po kërkojnë mënyra…
Çfarë është mjalti manuka dhe cilat janë përfitimet e tij?
Në botën e mjaltit, jo të gjithë janë njësoj. Një emër që po dëgjohet gjithnjë e më shpesh është mjalti manuka. Por çfarë e bën atë kaq të veçantë? Nëse je kurioz për të zbuluar pse ky lloj mjalti është kaq i çmuar dhe si mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit, je në vendin…
A është më mirë kardio apo forcim për humbje peshe?
Kur vendosim të humbasim peshë, një nga pyetjet më të shpeshta që na vjen në mendje është: “Çfarë funksionon më mirë – kardio apo ushtrime për forcim?”. Me kaq shumë këshilla të ndryshme në internet, është e lehtë të ndihesh i hutuar. Por në të vërtetë, nuk ka një përgjigje të vetme që vlen për…
Rutina e pasdites për djegie yndyre në shtëpi
Pasditja është një kohë e artë për të bërë diçka të mirë për trupin dhe mendjen. Pas një dite të ngarkuar me punë apo angazhime, trupi ka nevojë për lëvizje për të larguar lodhjen dhe për të aktivizuar metabolizmin. Dhe lajmi i mirë është që nuk ke pse të shkosh në palestër – mund të…
Si të bëni aktivitet fizik kur keni pak kohë
Në një botë ku dita duket gjithmonë më e shkurtër se sa duhet, gjetja e kohës për aktivitet fizik mund të duket si një luks. Por lëvizja nuk ka nevojë të zgjasë me orë të tëra për të qenë efektive. Edhe disa minuta në ditë mund të bëjnë një ndryshim të madh për shëndetin tuaj…
Rëndësia e pushimit në mes të stërvitjeve
Kur mendojmë për një mënyrë jetese të shëndetshme, zakonisht na vijnë në mendje ushtrimet fizike, dieta e balancuar dhe gjumi i mirë. Por një pjesë shumë e rëndësishme shpesh harrohet: pushimi në mes të stërvitjeve. Shumë persona, sidomos ata që janë të motivuar për të arritur rezultate të shpejta, e anashkalojnë këtë pjesë duke besuar…
Ushtrime stretching për mëngjesin dhe nisjen e ditës
Të zgjohesh në mëngjes dhe të ndihesh i ngurtë ose i lodhur është diçka që shumica prej nesh e përjetojnë. Trupi ynë, pas disa orëve gjumë, ka nevojë për një “ngrohje” të butë për të hyrë në ritmin e ditës. Ushtrimet e stretching-ut janë një mënyrë natyrale dhe shumë efektive për të përmirësuar qarkullimin e…
Si ndikon natyra në gjendjen tonë emocionale?
Mënyra se si e nisim ditën ka një ndikim të madh në gjithë energjinë, humorin dhe vendimet që marrim gjatë saj. Nëse dita nis me stres, nervozizëm apo negativitet, është e lehtë të ndihemi të lodhur emocionalisht. Por nëse zgjohemi me një mendim pozitiv dhe një fjalë të mirë për veten, gjithçka mund të ndryshojë….
10 fraza pozitive që të ndihmojnë të fillosh ditën më mirë
Mënyra se si e nisim ditën ka një ndikim të madh në gjithë energjinë, humorin dhe vendimet që marrim gjatë saj. Nëse dita nis me stres, nervozizëm apo negativitet, është e lehtë të ndihemi të lodhur emocionalisht. Por nëse zgjohemi me një mendim pozitiv dhe një fjalë të mirë për veten, gjithçka mund të ndryshojë….