Në vitet e fundit, shumë njerëz kanë filluar të ndjekin një dietë pa gluten, shpesh pa pasur nevojë të qartë mjekësore për ta bërë këtë. Nga raftet e supermarketeve te menytë e restoranteve, gjithnjë e më shumë produkte ofrohen si “pa gluten”. Por a është kjo zgjedhje e shëndetshme për të gjithë? Është e rëndësishme…
Çfarë të hash për të pasur një gjumë më të mirë?
Të flesh mirë nuk është luks – është nevojë për trupin dhe mendjen. Shumë njerëz vuajnë nga pagjumësia ose ndihen të lodhur edhe pas disa orësh gjumë. Një nga faktorët që shpesh neglizhohet është ushqimi që konsumojmë gjatë ditës, veçanërisht në darkë. Ajo që hamë ndikon drejtpërdrejt në cilësinë e gjumit. Disa ushqime e ndihmojnë…
Ushqime që ndihmojnë tretjen pas një vakti të rëndë
Kemi të gjithë ato momente kur e teprojmë pak me ushqimin – një drekë festive, një darkë e bollshme me miq ose thjesht një ditë kur nuk mund t’i rezistonim gjellës së preferuar të gjyshes. Dhe pas kësaj, ndjesia e rëndesës në stomak, fryrja apo plogështia mund të na bëjnë të ndihemi jo rehat. Në…
A ndihmon dieta mesdhetare për humbje peshe?
Në një botë ku çdo ditë shfaqet një dietë e re që premton mrekulli, është e lehtë të humbasësh në detin e informacionit. Megjithatë, një nga mënyrat më të qëndrueshme dhe natyrale për të humbur peshë është dieta mesdhetare – një stil ushqyerjeje që është ndjekur prej shekujsh në vendet si Greqia, Italia dhe Spanja….
10 mëngjeset më të shëndetshme për energji gjithë ditën
Shpesh na ndodh që dita të fillojë me ngutje dhe pa një vakt të mirë mëngjesi. Por a e dini se mëngjesi i shëndetshëm mund të ndikojë drejtpërdrejt në energjinë, përqendrimin dhe humorin tuaj gjatë gjithë ditës? Kur ushqehemi mirë që në mëngjes, i japim trupit një bazë të fortë për të përballuar sfidat e…
Si të bëni një plan ushqimor javor të shëndetshëm
Në një botë ku gjithçka ndodh me shpejtësi, të ushqyerit shëndetshëm shpesh mbetet pas dore. Shumë prej nesh përfundojmë duke ngrënë çfarë të na dali përpara, vetëm sepse nuk kemi kohë të mendojmë çfarë të përgatisim apo të blejmë. Kjo na çon në konsum të ushqimeve të përpunuara, me pak vlera ushqyese dhe shumë kalori…
Ushqimet më të mira për pastrimin e trupit natyralisht
Në një botë ku ndotja, stresi dhe ushqimi i përpunuar janë të pranishëm çdo ditë, shumë njerëz ndihen të lodhur, pa energji dhe me një ndjesi të përgjithshme rëndese në trup. Një mënyrë e thjeshtë dhe natyrale për të ndihmuar trupin të rikthehet në formë është pastrimi përmes ushqimeve të duhura. Nuk është nevoja për…
Çfarë janë superushqimet dhe pse duhet t’i konsumojmë?
Në ditët e sotme, shumë njerëz janë të interesuar për të ngrënë më shëndetshëm dhe për të pasur më shumë energji gjatë ditës. Ndër fjalët që dëgjojmë shpesh në rrjetet sociale apo në artikuj për shëndetin është “superushqime”. Por çfarë janë në të vërtetë këto ushqime “super”? A janë ndryshe nga ushqimet që hamë zakonisht?…
Si të zhvilloni një mentalitet të qëndrueshëm në kohë të vështira
Jeta nuk është gjithmonë e lehtë. Vijnë periudha kur gjithçka duket sikur po shkon keq – sfida në punë, vështirësi financiare, probleme familjare apo thjesht ndjenja se je i lodhur dhe i paqëndrueshëm emocionalisht. Në këto momente, ajo që na ndihmon të ecim përpara nuk është vetëm forca fizike apo aftësitë, por mentaliteti i qëndrueshëm….
Maskë me mjaltë dhe kos për lëkurë të qetë
Nëse ndonjëherë lëkura ju duket e lodhur, e thatë ose e irrituar, ndoshta është koha për një trajtim të thjeshtë, natyral dhe efektiv në kushte shtëpie. Një nga kombinimet më të dashura për kujdesin ndaj fytyrës është maska me mjaltë dhe kos. Këto dy përbërës që ndoshta i keni tashmë në frigorifer mund të bëjnë…