Mënyra se si e nisim ditën ka një ndikim të madh në gjithë energjinë, humorin dhe vendimet që marrim gjatë saj. Nëse dita nis me stres, nervozizëm apo negativitet, është e lehtë të ndihemi të lodhur emocionalisht. Por nëse zgjohemi me një mendim pozitiv dhe një fjalë të mirë për veten, gjithçka mund të ndryshojë….
Category: Mendje & Relaks
10 fraza pozitive që të ndihmojnë të fillosh ditën më mirë
Mënyra se si e nisim ditën ka një ndikim të madh në gjithë energjinë, humorin dhe vendimet që marrim gjatë saj. Nëse dita nis me stres, nervozizëm apo negativitet, është e lehtë të ndihemi të lodhur emocionalisht. Por nëse zgjohemi me një mendim pozitiv dhe një fjalë të mirë për veten, gjithçka mund të ndryshojë….
Teknikat më të thjeshta për të menaxhuar mendimet negative
Të gjithë ne përjetojmë mendime negative herë pas here. Ndonjëherë, ato shfaqen kur jemi të lodhur, të stresuar ose thjesht kur diçka nuk shkon siç duhet. Edhe pse është diçka normale, kur këto mendime përsëriten shpesh, ato mund të ndikojnë në humorin tonë, vetëbesimin dhe cilësinë e jetës. Menaxhimi i mendimeve negative nuk kërkon trajnim…
Roli i frymëmarrjes diafragmatike në qetësimin e stresit
Në një botë që lëviz gjithnjë më shpejt, me angazhime të pafundme dhe sfida të përditshme, stresi është bërë një shoqërues i përhershëm për shumë prej nesh. Ndonjëherë, ndiejmë si të na mungojë ajri – dhe jo vetëm në kuptimin figurativ. Por çka nëse zgjidhja për të qetësuar trupin dhe mendjen është aq e thjeshtë…
Si të praktikoni meditimin në vetëm 5 minuta në ditë
Në një botë ku gjithçka ndodh me shpejtësi dhe koha duket gjithmonë e pamjaftueshme, gjetja e një momenti për qetësi shpirtërore mund të duket e pamundur. Por a e dini që vetëm 5 minuta meditimi në ditë mund të bëjnë ndryshimin në gjendjen tuaj emocionale, përqendrimin dhe energjinë? Meditimi nuk kërkon orë të tëra apo…