Kemi të gjithë ato momente kur e teprojmë pak me ushqimin – një drekë festive, një darkë e bollshme me miq ose thjesht një ditë kur nuk mund t’i rezistonim gjellës së preferuar të gjyshes. Dhe pas kësaj, ndjesia e rëndesës në stomak, fryrja apo plogështia mund të na bëjnë të ndihemi jo rehat.
Në këto raste, ushqimet e duhura mund të bëjnë një ndryshim të madh. Ekzistojnë disa produkte natyrale që ndihmojnë trupin të tresë më mirë dhe më shpejt ushqimin, duke na ndihmuar të rikthehemi më lehtë në gjendje normale. Në këtë artikull do të zbulojmë disa prej tyre dhe si mund t’i përdorim në mënyrë të thjeshtë e të përditshme.
Pjesa Kryesore
Xhinxheri – mik i barkut të fryrë
Xhinxheri është një ndër zgjidhjet më të njohura natyrale për tretjen. Mund ta konsumoni si çaj, të grirë në ujë të ngrohtë ose ta shtoni në gatime. Ai ndihmon në lëvizjen e ushqimit në stomak dhe zbut ndjesinë e fryrjes.
Kos i zakonshëm – probiotik natyral
Një filxhan kos pas një vakti të rëndë ndihmon sistemin tretës, falë baktereve të mira që përmban. Zgjidhni kos pa shumë sheqer, mundësisht të bërë në shtëpi, për efektin më të mirë.
Mente – freski dhe lehtësi
Menta relakson muskujt e stomakut dhe ndihmon në qetësimin e dhimbjeve pas ushqimit. Mund ta pini si çaj ose të përtypni disa gjethe të freskëta pas vakti.
Ananasi – enzimat që ndihmojnë tretjen
Ananasi përmban bromelain, një enzimë që ndihmon në zbërthimin e proteinave. Një copë ananas i freskët si ëmbëlsirë pas drekës mund të jetë një zgjedhje e mençur dhe e shijshme.
Uji i ngrohtë me limon
Një gotë ujë të ngrohtë me pak lëng limoni ndihmon në aktivizimin e tretjes dhe pastrimin e sistemit të tretjes. Pini këtë përzierje 20-30 minuta pas vakti.
Fiku dhe kumbullat e thata
Të pasura me fibra, këto fruta ndihmojnë në lëvizjen e zorrëve dhe parandalojnë kapsllëkun. Janë zgjidhje e mirë pas ushqimeve të rënda dhe ndihmojnë në një ndjesi më të lehtë.
- Shmangni menjëherë shtrirjen pas një vakti të rëndë. Një shëtitje e lehtë prej 10-15 minutash ndihmon shumë.
- Bëni çaj xhinxheri ose menteje dhe pijeni ngadalë, pa nxitim.
- Mos e mbushni më shumë stomakun me ushqime të tjera – jepini kohë të tresë atë që ka.
- Përdorni fruta të freskëta ose kos për ëmbëlsirë në vend të ushqimeve të përpunuara.
- Kujdes me pijet me gaz – ato mund ta përkeqësojnë fryrjen.